{"id":1343,"date":"2019-10-01T16:09:50","date_gmt":"2019-10-01T15:09:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.any-where.de\/blog\/?p=1343"},"modified":"2019-10-30T10:58:06","modified_gmt":"2019-10-30T09:58:06","slug":"5-tipps-um-den-tag-mit-allen-sinnen-zu-starten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.any-where.de\/blog\/5-tipps-um-den-tag-mit-allen-sinnen-zu-starten\/","title":{"rendered":"5 Tipps um den Tag mit allen Sinnen zu starten."},"content":{"rendered":"\n

Meine pers\u00f6nliche Challenge ist es, mein Handeln so bewusst wie m\u00f6glich zu gestalten. Dadurch m\u00f6chte ich als Coach und F\u00fchrungskraft den n\u00f6tigen Fokus auf meine Arbeit und die Menschen innerhalb meiner Organisation erreichen. Heute erz\u00e4hle ich davon, wie ich den Start des Tages mit einigen kleinen Ritualen versehen habe, die mir helfen, meine Sinne zu sch\u00e4rfen und mit einem gr\u00f6\u00dferen Bewusstsein durch den Tag zu gehen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Mir ist der Start in den Tag wichtig. Auch, wenn gerade diese Tageszeit von Automatismen gepr\u00e4gt ist, m\u00f6chte ich den Morgen als “Erlebnis der Sinne” gestalten. Das klingt fast esoterisch, bedeutet f\u00fcr mich aber einen ganz bewussten Start in den Tag.<\/p>\n\n\n\n

Meine Annahme: Zwischen all den Dingen wie Aufstehen, Duschen, Tochter fertig machen, zur Krippe gehen und sich dann auf den Weg zur Arbeit machen m\u00fcsste es doch m\u00f6glich sein, Platz f\u00fcr bewusstes Handeln zu finden und seine Sinne zu sch\u00e4rfen. Das m\u00fcsste doch der perfekte Start in den Tag sein!<\/p>\n\n\n\n

1. Gustatorisch<\/h2>\n\n\n\n

Gesagt getan: Heute gelingt mir das, in dem ich die Dinge, die ich gerne tue, weil ich sie mag, versuche, bewusst wahrzunehmen. Beispielsweise die erste Tasse Tee, die ich morgens trinke. Ich freue mich richtig auf den ersten Schluck meines English Breakfast Tea, den ich jeden morgen zu mir nehme. Es ist ein Moment, den ich ganz genie\u00dfe und der wie ein Kick-Start in meinen Tag ist. <\/p>\n\n\n\n

2. Olfaktorisch<\/h2>\n\n\n\n

Beim Gang nach drau\u00dfen nutze ich auch eine Sekunde meiner Zeit bewusst, um meine Wahrnehmung weiter zu sch\u00e4rfen: die frische Luft einzuatmen und ganz bewusst den Duft des Morgens oder auch der Stadt wahrzunehmen, l\u00e4sst mich immer noch etwas mehr im Tag ankommen.<\/p>\n\n\n\n

3. Kin\u00e4sthetisch<\/h2>\n\n\n\n

Das geht auch einher mit der Wahrnehmung vom Wetter: Wie kalt ist es, wie hei\u00df? Regnet es, ist es trocken? Dies bewusst wahr- statt hinzunehmen ist ebenfalls ein sch\u00f6ner Moment am morgen.<\/p>\n\n\n\n

4. Visuell<\/h2>\n\n\n\n

Auch kann man morgens schon seine visuelle Wahrnehmung sch\u00e4rfen: Ich mache morgens oft ein Foto auf dem Weg zur Arbeit. Von irgendetwas, das mir auff\u00e4llt. Stra\u00dfe, H\u00e4user, Pflanzen, Parks. Was auch immer es ist. Auch versuche ich, die Zeit, die ich zum Beispiel an einer Ampel verbringe, zu nutzen, in dem ich mir etwas anschaue. Damit meine ich nicht das Handy. Sondern wieder einfach etwas, das mir auff\u00e4llt. Bspw. ein Aufkleber an einer Ampel. Oder die Struktur einer Hauswand. Es gibt so spannende kleine Dinge, mit denen du die Zeit des Wartens verbringen kannst. Das schult den Blick f\u00fcr kleine Dinge enorm und es ist so erstaunlich, was unser Gehirn mit solchen Impulsen kreativ anstellen kann. Sofort stellt es Bez\u00fcge her zum Gesehenen und flechtet es ein in kreativen Ideen. <\/p>\n\n\n\n

5. Akustisch<\/h2>\n\n\n\n

Visuell, olfaktorisch, gustatorisch und kin\u00e4sthetisch w\u00e4ren somit aktiviert, bleibt noch das H\u00f6rerlebnis, das auch nicht zu kurz kommen soll: Der Weg zur Arbeit morgens ist meine Podcast-Zeit. Ich nutze diese Zeit zum Lernen. Statt Musik auf dem Fahrrad oder Handy in der Bahn h\u00f6re ich Podcasts zu Themen, die mich interessieren. Die Themenvielfalt ist so gro\u00df – ob beruflich oder privat gibt es viel mehr Inhalte als ich jemals h\u00f6ren k\u00f6nnte. <\/p>\n\n\n\n

Ergibt Sinn f\u00fcr mich.<\/h2>\n\n\n\n

Diese Routine hilft mir, bewusst in den Tag zu starten. Es gibt sicher 100 andere Dinge, die man statt dessen oder dazu noch tun kann. Freue mich \u00fcber eure Tipps dazu!<\/p>\n\n\n\n

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